Barion Pixel
  • -25%
  • Új
Dr. Jade Wu: Aludj jobban! Dr. Jade Wu: Aludj jobban!

Dr. Jade Wu:

Aludj jobban!

Hogyan győzzük le az álmatlanságot gyógyszerek nélkül

Eredeti ár: 5 990 Ft
Online ár: 4 493 Ft
Adóval együtt

Az Aludj jobban! útmutató azoknak a fáradt, de kikapcsolni nem képes embereknek, akik egyszerűen csak szeretnének elaludni.

Mennyiség

Magyarországon is rengeteg ember számára lehet ismerős az érzés, amikor éjszakánként ahelyett, hogy boldogan álomba merülne, a szüntelenül zakatoló elméjével folytat véget nem érőnek tűnő harcot. Az Aludj jobban! útmutató azoknak a fáradt, de kikapcsolni nem képes embereknek, akik egyszerűen csak szeretnének elaludni. A nemzetközileg elismert alvás­gyógyászati szakember, dr. Jade Wu elmagyarázza, hogyan képes (vagy nem képes) az agy elaludni, valós történeteket oszt meg olyan pácienseiről, akiknek sikerült javítaniuk az alvásukon, és ismertet egy több lépésből álló programot, amelynek célja az álmatlanság leküzdése és az altatók elhagyása. Többéves klinikai szakértelmét felhasználva megoldást kínál a gyakori buktatók elkerülésére és a szorongás enyhítésére, továbbá hasznos tanácsokat ad az olyan speciális, személyes körülményekre vonatkozóan is, amilyen például a terhesség és a menopauza, vagy éppen a krónikus fájdalom, a depresszió és más alvásminőséget befolyásoló betegségek.

A könyv sok egyéb mellett az alábbi égető kérdésekre szolgál válaszokkal:

- Miért nem tudok elaludni, ha fáradt vagyok? Hogyan tudnám lecsillapítani az elmémet?

- Mit tegyek, ha éjjel kettőkor felébredek, és nem tudok visszaaludni?

- Szundítsak egyet nap közben? Mit tehetek a nappali fáradtság ellen?

- Hogyan hagyhatom el az altatókat biztonságosan anélkül, hogy visszatérne az álmatlanságom?

GABO

Adatlap

Oldalszám
392
Kötés
keménytáblás
Kiadási év
2024
ISBN
9789635664870
Fordította
Zentai György
Kiadó
GABO
Eredeti cím
Hello Sleep: The Science and Art of Overcoming Insomnia Without Medications

kapcsolódó termékek

16 további termék ebben a kategóriában: