Válasszon a számos különféle szintű edzésterv közül, akár az első 5 kilométerére készül, akár a sokadik maratonira. Ez a könyv minden futással kapcsolatos tudnivalót tartalmaz, a megfelelő cipő kiválasztásától a helyes étkezésen át a bemelegítésig.
Utánvét elérhető az alábbi szállítási módoknál:
GLS Futár
Szeret kocogni? Esetleg szívesen elindulna egy 5 vagy 10 kilométeres versenyen, félmaratonon vagy lefutná egyszer a maratonit? Válassza ki könyvünkből az adott távra szóló edzésprogramot és kezdjen keményen edzeni. Javítana a technikáján vagy gyorsulni szeretne? A felbecsülhetetlen értékű tippek segítésével mindent megtanulhat a futással és a versenyzéssel kapcsolatban, a célkitűzéstől és a motivációtól a futás pszichológiájáig és a versenytaktikáig. Elemezheti és fejlesztheti technikáját a részletgazdag képanyag segítségével, ami szemlélteti, mi történik a testével futás közben. A nélkülözhetetlen, edzés előtti és utáni nyújtógyakorlatokkal megelőzheti a sérüléseket. A törzserősítő és a rezisztenciaedzés-gyakorlatok segítségével gyorsabban és távolabbra futhat.
A Futás könyv tökéletes választás minden kezdő és fejlődni vágyó futó részére, aki szeretné lefutni az általa választott távot.
Válasszon a számos különféle szintű edzésterv közül, akár az első 5 kilométerére készül, akár a sokadik maratonira. Ez a könyv minden futással kapcsolatos tudnivalót tartalmaz, a megfelelő cipő kiválasztásától a helyes étkezésen át a bemelegítésig.
A legfiatalabb játékos Pelé óta, aki az aranyérmes csapat tagjaként gólt lőtt világbajnoki döntőben - Kylian Mbappé eddigi rövidke pályafutása során olyan tempóban döntögette a ...
Újra itt a világ első számú rekordgyűjteménye, minden eddiginél gazdagabb tartalommal! A Guinness World Records 2017 telis-tele van vadonatúj ...
Pelé önéletrajzában elmeséli csodálatos élete és pályafutása teljes történetét.
Ez az útikönyv válogatást ad a Vörös-tenger legjobb merülőhelyeiről, a legészakibb ponttól a Dahlak-szigetekig.
Ebben a könyvben minden benne van, amit tudni kell Leóról, Argentínában töltött gyermekkorától kezdve egészen a Barcelonával aratott ...
Ez a könyv zseniális portrét kínál korunk egyik legkiválóbb futballmenedzseréről, aki 2013 nyarán újra visszatért korábbi sikerei egyik ...
A Guinness World Records 2022-ben lenyűgöző pillanatképeket mutatunk be a világ jelenlegi állapotáról.
Ki a jobb? Messi vagy Ronaldo
A Barcelona és a Real Madrid harca évek óta a futballvilág legnagyobb ütközete. Egy ideje már nem is annyira a csapatokról ...
A virágzó magyar futballkultúra története, amely a II. világháború előtt forradalmasította a modern labdarúgást és egy új korszakot indított el a sportágban.
...Könyvünk a futball legnagyobb eseményének átfogó, minden részletre kiterjedő beharangozója.
A Guinness Rekordok könyve teljesen átdolgozott és frissített 2021-es kiadása, a legújabb hihetetlen rekordokkal.
Részletes ismertetőnkben minden megtalálható, ami szükséges ahhoz, hogy igazi 2016-os Eb-szakértő lehess. Tudj meg mindent a 24 Európa-bajnoki résztvevő ...
Felkészítés arra, hogy hogyan alkalmazkodjunk a pályához.
Az Újra a csúcson! című könyvben Raphael Honigstein újságíró és televíziós szakértő a német labdarúgás közelmúltját dolgozza fel a kilencvenes évek ...
A világ legjobb labdarúgóit bemutató nagy sikerű könyvek szerzője, Luca Caioli betekintést enged a napjaink egyik legnépszerűbb futballistájának életébe, a ...
Gera Zoltán végleg hazatért a nyáron. A Fradi legnépszerűbb játékosának karrierjéről egyedülálló, művészi kivitelű album készült, amelyben exkluzív, soha nem ...
